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軌跡2019:聚焦中醫養生十大熱點

時間:2019-12-30 來源:中國中醫藥報7版 作者:董魯艷

熱點一:吃核桃能補腦嗎?

  某醫療科普平臺創始人稱,吃何首烏頭發不會變黑,吃核桃不補腦,有買燕窩、阿膠的錢還不如吃雞蛋,有這個錢的話,吃雞蛋價值比它們高多了。

  專家解讀:浙江省立同德醫院主任中醫師陳永燦認為,對于“吃核桃不補腦”“以形補形不科學”的觀點,我們應該理性看待。中醫學認為,核桃味甘、性溫,功效補腎、益命門,而腎主骨生髓,腦又為“髓?!?,從腎-髓-腦這條軸線看,核桃補腦有它合理之處。從中醫食療角度言,唐代《食療本草》記載吃核桃仁通潤血脈,使人須發變黑,能開胃,可見核桃具有一定的食療保健價值?,F代研究也發現,核桃蛋白中含18種氨基酸,其中谷氨酸和精氨酸含量較高,攝入體內參與代謝后能促進腦細胞的活力,富含不飽和脂肪酸,對心腦血管疾病有一定預防作用,其中核桃磷脂對腦組織尤其有益。

  至于“以形補形”一說,這是古人直觀思維的一種表現,與“道法自然”的哲學思想有關,采取的是中醫取類比象思維方式。對此,我們既不該一概否定,也不應全盤照抄,應該結合現代科學技術的研究來辯證分析評判。

熱點二:中醫按摩能預防近視嗎?

  當前近視的孩子越來越多,商家的各種防治近視的宣傳也很多,有人說眼保健操無用。

  專家解讀:浙江省立同德醫院主任中醫師陳永燦介紹,近視在中醫學中類似“能近怯遠癥”,指視近物清晰而視遠物模糊的病證,可由先天不足、不良習慣、勞瞻竭視等所致。中醫自古有在眼保健按摩上積累了一些經驗,如隋代《諸病源候論》中記載:“雞鳴,以兩手相摩令熱,以熨目,三行,以指抑目。左右有神光,令目明,不病痛?!薄芭P,引為三,以手抓項邊脈五通,令人目明。臥正偃,頭下卻亢引三通,以兩手指抓項邊大脈為五通。除目暗患。久行,令人眼夜能見色?!边@是對眼睛及其周圍進行按摩以明目的具體做法。

  中醫明目按摩方法以中醫學臟腑理論、經絡學說為基礎,結合推、拿、提、捏、揉等手法形成的,通過按摩眼睛周圍或肢體遠端的相應穴位,以疏通經絡,調和氣血,促進眼部及頭面部血液循環,調節相關肌群,達到緩解視疲勞、保護視力的目的?,F在普及的眼保健操便由中醫明目按摩方法衍化而來。中醫學講究未病先防,如果能夠注意用眼衛生,勞逸結合,在近視發生之前采用正確的按摩方法加以干預,堅持不懈,可以達到預防近視的效果。但是需要注意的是,患者尤其是愛子心切的家長們,應在專業醫療機構醫生的指導下采用正確的中醫按摩方法防治近視,不要盲目聽信不法商家宣傳而選用打著“中藥古方按摩”的治療方法,以免延誤病情。

熱點三:夾虎口能治偏頭痛嗎?

  今年3月,有網友在社交網站上分享了一個緩解頭痛的方法,引發了大家的關注:用夾子夾住食指和拇指間的虎口。據說,一分鐘之內頭痛就有所緩解,20分鐘后頭疼居然減退了一大半。

  專家解讀:南京市中西醫結合醫院針灸推拿衛橋門診部副主任中醫師陶雪芬介紹,老百姓常說的虎口穴的中醫名稱叫“合谷穴”。這個穴位有助于疏解面齒之風邪,通調頭面之經絡,是治療熱病發熱及頭面五官各種疾患之要穴,對于緩解頭痛有輔助療效,明代著名針灸著作《針灸大成》記載的“四總穴歌”中將這一功效主治特點歸納為“面口合谷收”。

  但是現實生活中偏頭痛的病因有很多,不能僅僅靠刺激一個穴位就能完全根治。對于長期反復出現的偏頭痛最好到醫院就診,明確病因,對癥治療,以免延誤治療。改變生活方式,對預防偏頭痛有很大的改善。如適當運動、均衡營養、遠離煙酒,保持好的睡眠、調節壓力等,這些都會減少頭痛發作的幾率。

熱點四:“朋克”養生法靠譜嗎?

  朋克養生是一個網絡流行語,它是當代年輕人一種自嘲式、自黑式的養生方法。一邊重復著不健康的生活習慣和作息方式,一邊購買補品。喝酒放枸杞,火鍋加涼茶……

  專家解讀:浙江省立同德醫院主任中醫師陳永燦介紹,事實上,養生是為了增進健康,而健康是整體的、綜合的身心素質,世界衛生組織對人類健康下了這樣的定義:健康不僅是身體上沒有虛弱和疾病,而且要有心理上的愉快和社會適應,還需要與環境交融。同樣,養生保健是多層次、全方位的,不能僅僅局限于吃,更不能只限定在補藥上。中醫經典著作《黃帝內經》中講:“法于陰陽,和于術數,食飲有節,起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去?!庇终f:“恬惔虛無,真氣從之,精神內守,病安從來?!卑诉\動養生、飲食養生、起居養生、精神養生等。因此對“朋克養生”的年輕人來說,來自工作上的壓力需要釋放、生活中的希望需要點亮、激情需要燃燒,而健康、規律、科學的生活方式更需要負責任地選擇。

  此外,單就吃補藥養生來說,也是因人而異的。補藥一般指中藥滋補品,對身體確有補益之功,然而并不是每個人都適合吃補藥,也不是每一種補藥適合所有人。中醫學認為,補益藥有補氣、補血、補陰、補陽之分,不同的補益藥可以發揮不同的功效。如果藥不適體,藥不對證,則不僅無益于養生,還會徒添他病。因此,在對待補藥養生上,大家應該咨詢有專業的中醫師,辨證進補。

熱點五:速效救心丸是自救神藥嗎?

  今年4月,不少人的朋友圈被一篇名為“歌手劉歡突發心臟病,只因做對了這件事,關鍵時刻救了自己一命!”的微信文章刷屏。文中提到,劉歡自救成功的關鍵,就是“帶對了藥”。

  專家解讀:南京市中西醫結合醫院心內科主任醫師邢俊武介紹,心腦血管發作時情況十分復雜,用藥也需要格外謹慎。很多患者只要是胸部不舒服,甚至上腹部不舒服都含服速效救心丸,這是一種誤區。胸腹部不適病因有很多,不都是心血管病引起的。速效救心丸由川芎、冰片組成,主要用于氣滯血瘀型冠心病、心絞痛,而且還要在血壓不是太低的情況下服用。因此如果沒有明確病因,出現胸腹部疼痛,發病后的第一件事,應該是立即撥打120,即使自行緩解,也不可麻痹大意,依然要到醫院心內科做必要檢查,按醫囑治療,排查隱患。

熱點六:三伏貼如何用?

  今年7月12~13日,在江西省兒童醫院接受“三伏貼”治療的兒童中,92人出現瘙癢、灼痛感、水泡等不良反應。如何科學貼敷,一時引起各方關注。

  專家解讀:山東省中醫院肺病科主任張偉介紹,三伏貼是一種中醫傳統外治方法,以中藥直接貼敷于體表穴位,對穴位產生微面積化學性、熱性刺激,從而達到振奮陽氣、促進血液循環、祛除寒邪、提高衛外功能的效果。但三伏貼不是萬能貼,并非所有人都適合。肺熱病者,如有發熱、胸痛、煩渴等癥狀的,不宜貼。高血壓患者、對敷貼藥物極度敏感、特殊體質、皮膚嬌嫩及接觸性皮炎等皮膚病患者,以及敷貼穴位局部皮膚有破潰者不宜貼。

  與此同時,接受三伏貼治療的患者要注意治養結合,貼敷前后飲食宜清淡、生活規律,才能達到最佳效果。如果貼敷期間感到局部皮膚灼熱難忍或者痛癢不止,可即刻取下藥膏,若皮膚出現紅腫、水泡等嚴重反應,需及時皮膚科就醫;貼敷期間若有其他不適應要及時咨詢醫生。

熱點七:拍打拉筋如何操作?

  今年11月,自稱創立了“拍打拉筋自愈法”的蕭宏慈在澳大利亞悉尼市一家法院受審,被指控過失殺人罪。

  專家解讀:山西中醫藥大學針灸推拿學院副教授薛聆介紹,拍打拉筋法原本是在中醫理論指導下施術于皮膚、經絡、腧穴或病變部位,可起到疏通經絡、行氣活血的作用,既可以作為輔助治療疾病的方法,也可以用于老百姓日常保健。只要操作正確,把握好力度,是有利于身心健康的。但拍打拉筋一定要在專業人員指導下進行,操作時要注意用力均勻適中,不能用力太過拍打,切勿以出現淤青為目的,更不可導致大片淤青或者嚴重的血管、肌肉損傷。

  對于像拍打拉筋“大師”蕭宏慈這樣打著中醫幌子行騙的人或者療法,老百姓在日常生活中要學會識別,提高健康素養,必要時可請教專業醫療人士。

熱點八:“669”性福觀合適嗎?

  馬云作為阿里巴巴集體婚禮證婚人,再次因言論成為大眾議論的焦點:“工作上我們強調996的精神,生活上我們要669,什么叫‘669’?六天六次,關鍵要‘9’(久)!”那么,馬云說的有沒有道理?性福生活到底什么頻率才合適?真的是越久越好,頻率越多越好嗎?

  專家解讀:南京市中西醫結合醫院腎內科主任徐梅昌介紹說,夫妻性生活的次數與年齡基本成反比,即年齡越大,性生活的次數越少。視個體情況而定,刻意多做或者節制性生活都沒有必要。性生活頻率應以次日不感到疲勞為宜,一般建議30歲以前每周不超過3次,30歲以后每周不超過兩次,48小時內不超過兩次。性生活過于頻繁可導致前列腺反復充血,可導致腰酸背痛,誘發前列腺炎,出現尿頻尿急等癥狀。中醫認為腎藏精。腎精化生出腎陰和腎陽,對五臟六腑起到滋養和溫煦的作用。腎陰和腎陽在人體內相互依存、相互制約,維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會發生病變。因此,不可縱欲以免傷身。如果持續出現夜尿增多、小便清長且泡沫多,建議及時就診。

熱點九:喝1碗桃膠=30張面膜?

  寒冷干燥的冬季讓“護膚”成了網絡熱搜的關鍵詞。最近,隨著一些網絡平臺對“桃膠”的大力宣傳,“桃膠”受到了很多愛美的女性的歡迎。有的賣家為了吸引消費者甚至宣稱桃膠富含膠原蛋白,喝1碗頂30張面膜,是不可多得的“養顏圣品”,由于價格比燕窩便宜很多,桃膠也被冠以“平民燕窩”的美譽。

  專家解讀:南京市中西醫結合醫院婦科副主任中醫師王俊蘭介紹,食用的桃膠一般指的是桃、李等薔薇科植物樹干受傷(如蟲咬、切傷等)或真菌感染后分泌出來的膠質半透明物質,其主要成分為植物多糖,有很好的吸水性,吸水后體積發生膨脹,食用后可以增加飽腹感,減少食物攝入,還可以促進腸道蠕動,有潤腸通便作用。對于有些商家宣傳說“桃膠含有膠原蛋白”,這純粹是無稽之談。膠原蛋白是動物所特有的一種蛋白,是構成皮膚、血管、骨骼等動物結締組織的主要成分,因此桃膠中不可能含有膠原蛋白。王俊蘭說,總的來說,桃膠確有藥效,但是如今臨床很少用到,網上說的很多功效也是與其他藥物配伍之后形成的,有的功效有斷章取義之嫌,消費者不要盲目相信。

熱點十:桑葚干是酒精最大克星嗎?

  今年9月,一則“酒精最大的克星——天然的解酒食物桑葚干”的網文在很多網友間熱傳。文中說,喝酒前吃桑葚干,可以預防酒精中毒發生,尤其適合酒后頭痛、想吐的人群,可以起到解酒、護肝的作用。

  專家解讀:南京市中西醫結合醫院肝病門診副主任中醫師孫剛介紹,從中醫的角度分析,對于桑葚解酒的功效,明代中醫藥學著作《本草經疏》中作了詳細說明:“桑椹,甘寒益血而除熱,為涼血補血益陰之藥……甘寒除熱,故解中酒毒。性寒而下行利水,故利水氣而消腫?!?/p>

  桑葚干是以新鮮桑葚為原料,經過脫水、烘干得到的一種果蔬干制品,有“解酒中毒”的功效,但是不像網文中提到的那樣僅僅靠吃它,就能預防酒精中毒,因此不建議大家貿然嘗試。日常生活中,不要空腹飲酒,最好在飲酒前先食用一些肉類、蛋類或者適量喝酸奶、牛奶,都可以起到保護胃黏膜和延緩酒精吸收的作用。(董魯艷 整理)

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