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漱口 叩齒 中藥擦牙

少吃糖蜜健齒四法做起來

時間:2020-09-10 來源:中國中醫藥報1版 作者:趙艷

  □ 趙艷 北京中醫藥大學

  人們很早就對牙齒及其疾病有了關注,如甲骨文中就有“齒”“齲”等文字記載。俗話說“病從口入”,牙病會嚴重危害身體健康,這里為大家介紹四種健齒方法。

  漱口 漱口是最簡便的口腔清潔方法。常用清水、茶水、鹽水、藥水等漱口。東漢《金丹全書》記載:“飲食之毒,積于牙縫,于當夜晚洗刷,則垢污盡去,齒自不壞?!辈⒅赋觯骸俺渴蝗缫故?,此善于養齒者?!背浞煮w現了漱口對口腔衛生的重要性,這也符合現代口腔衛生觀念。

  叩齒 叩齒是最流行的牙齒保健法。晉代名醫葛洪曾推行“叩齒”(“堅齒”)術,即每天清晨上下齒輕輕叩擊300次,具有固齒、醒腦、健身之功?,F代醫學研究表明,叩齒能興奮牙周牙體組織的神經細胞,促進血液循環、唾液腺分泌、消化吸收。

  藥物健齒 古代藥物健齒主要有兩種用藥方式,內服和外用。內服以辨證論治為指導,如腎虛者以滋腎為治,胃火者則清胃瀉火。外用藥物健齒除了前文提到的漱口外,常見的還有中藥牙粉、牙膏、刷牙劑等。最早的藥物牙膏,如宋代《太平圣惠方》中記載,以柳枝、槐樹枝、桑枝煎水熬膏,入細辛末、芙蓉末,每日擦齒。

  少吃糖蜜 齲齒的形成與過度嗜甜、滋生小蟲(細菌),進而蛀牙有關。為保牙齒康健和口腔衛生,須少吃糖蜜,同時飲食不可過熱、過冷,冷食后不可即刻以熱水漱口、熱食后不可即刻用冷水漱口等。(趙艷)

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